加圧式トレーニングを1年行って、14キロ減量できた30代男性の感想

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加圧式トレーニングは短時間で、高負荷をかけられるトレーニングです。

一回に行う時間は最大10分間、そのうち動くのは5分だけ。

それでも

• 汗が出たり
• 脚が上がらない
• もうこれ以上動けない…

などの状態になります。

もちろん負荷は年齢や筋肉量に合わせてメニューは作成しておりますのでご安心ください。

加圧式トレーニングについてはこちらもご覧ください。

→加圧トレーニングの効果とは？実は良いことだらけなのをご存知ですか？

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